双人瑜伽(2/2)

左腿向后伸直.

与双腿成三角形.

跨过男身.

B.双人瑜伽

男主平躺.

右手向前直伸.

保持平衡

10.

右腿往后弯曲抬高.

右手撑地.

女主双手撑地

12.

女主平躺.

与双腿成三角形.

双膝跪地..

右腿向前弯曲.

2.

半蹲.

女主.

左腿往后弯曲抬高.

左手向前直伸.

男主双手抱住女主腰部.

左手撑地.

保持平衡

换

左腿往后弯曲抬高.

女主.

左手直举高过头.

p;头抬高向后倾.

右手往后握住右脚趾.

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右腿直立.

保持平衡

右腿直立.

左手往后握住左脚趾.

11.

左腿直立.

直举高过头.

左手往后握住左脚趾.

头抬高向后.

换

女主直立上身.

1.

跪在女主两腿间.

双掌合十.

3.

面朝上.

女主面向左.

右手向前直伸.

右手直举高过头.

男主面向女主背部.

与肩同宽.